cheat meal

Cheat Meal- powinni to ogłosić Świętem Narodowym:D przyjemnie się chrupało przy filmie?:)

[...] takie niskie kcal to masz parcie na zachcianki i potem jak Night napisal jeden mocnoejszy posilek np raz w tyg moze zniweczyc caly deficyt, wlasnie taki niekontrolowany cheat meal jest bardzo niekorzystny zwlaszcza przy IO, pamietam ze T.Sowinski o tym pisal w jakims poscie. Moze tak sobie zaplanuj te posilki by tych kcal bylo znacznie [...]

[...] na gorąco z kulką loda i prawdziwą bitą śmietana nie słodzoną... Tak oto zakonczyłam tydzień regeneracj Podsumowanie tego tygodnia: 3 dni oczyszczania na jbłkach i herbatach ziołowych oraz senesie 1 dzień cheat meal 1 dzień zbilansowany w okolicach 2000 kcal 1 dzien rozpustny 3x basen 1x sauna Efekt: TĘSKNOTA za normalnymi dniami redukcyjnymi

[...] minął 4 tydzień przygotowań,póki co wszystko idzie zgodnie z planem,forma z tygodnia na tydzień co raz bardziej się wyostrza. Średnio co 10 dni robię tzw.ładowania:-) "cheat meal'e" to beztroskie chwile w trakcie których odwiedzam "restauracje" które większość z nas omija szerokim łukiem będąc na diecie. Dla mnie stanowią one element [...]

Szczerze to nie licze tego,wpadam do mc.donalds zamawiam np.dwa big mac'i do tego frytki i diet coke:)) Taka porcja zazwyczaj sie najadam i nie mam ochoty na wiecej. To jest jeden taki szalony cheat meal,po czym w nastepnych posilkach tego samego dnia wracam do normalnego jedzenia. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-08-20 16:00:55

[...] poza tym ozi nie kazał ci ich koniecznie kupować tylko podał jako alternatywę. Cheat day raz w tygodniu to jest moim zdaniem przesada nawet na masie. Cheat meal - ok, ale cheat day raz w miesiącu przy założeniu, że pozostałe 30 dni masz perfektli klir. Nie rozumiem też, po co przy tak wątłej sylwetce i małym bf robisz redukcję. Możesz też [...]

[...] tuńczyka, bo nie rozmroziła mi się pierś. Potem danie, z którego jestem mega dumny. Szybkie, proste i za***iście smaczne – kotleciki z marchewką, do tego mały cheat meal – surówka z jabłkiem, na jogurcie, bez dodatku cukru. Ostatnie dwa posiłki takie same. Co do coli z Tesco – da się wypić. Śniadanie: 1,5 [...]

[...] masło orzechowe – nie jest jakieś super, ale będę je jadł może 2 razy w tygodniu, więc obleci. Jako że dziś tłusty czwartek pozwoliłem sobie na „cheat meal'a” - zamiast chleba pełnoziarnistego zjadłem dwie bułki z ziarnami...szaleństwo. Na siłce były darmowe pączki, ale podziękowałem. Śniadanie: Jajka [...]

qrak12345 nie ma szans jako cheat meal

[...] i określone treningi... a jak się to ma do takiej diety gdzie nie ma ładowań, zdrowe jedzenie ale węgle do 50g dziennie, często do 30 nawet,czy to nie obciąża zbytnio organizmu ? Próbowałem dawać owsiane po treningu, ale po prostu zle sie czuje po węglach i póki co jadę bez, tylko w soboty sobie odpuszczam na 1-2 posiłki i jem jakiś cheat meal...

[...] cwicze dla wlasnej satysfakcji bo sprawia mi to frajde,a jak widze tych otylych gosci albo laski co wp*****laja taki syf to od razu mi sie tego odechciewa hah.;-) edit; cheat day zakonczony juz do tego raczej nie wroce bo zamula na maxa. brzuch wywyalony jak u coelmana %-) lepszy bedzie cheat meal lodami sie nawp*****lac i tyle przynajmniej [...]

Pro tym bardziej bawią się w cheat meal, nie wspominając o cheat day

mi się wydaje, że taki cheat meal lub co gorsze cheat day na REDUKCJI ma większe ujemne skutki w dążeniu do obranego celu niż np na masie.

Cheat Meal xD nie mogłem się powstrzymać kocham tą czekoladę

Poszła mini pizza mama robiła jako weekendowy cheat meal jutro aero 30 min Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-27 18:58:09

LENIWA SOBOTAale udało się, NIE BYŁO cheat meal'u chociaż było bardzo ciężko i zważyłam się 1 - SUKCESY Dieta 1950 (w przybliżeniu bo mi waga siadła i odmierzałam na oko) Posiłek 1 owsiaki 100 gr j. naturalny 200 gr nasiona 10 gr odżywka białkowa len mielony: 1 łyżeczka warzywo jabłko Posiłek 2: 2 kromki chleba pełnoziarnistego (chrupkiego) 2 [...]

[...] Obliques ja jestem aktualnie 3 dni na 1600, 1 dzien na 1900. B/W/T 30/50/20%. Trening siłowy 3 dni w tyg, aeroby 2 dni w tyg. Wszystko dieta i ćwiczenia w 100%, nawet cheat meal'ów nie mam bo przeciez walcze z tymi słodyczami i napadami swoimi Kavva staram sie nie stresowac bo nie ma czym za bardzo no ale zawsze to dzien smutniejszy [...]

[...] to zdecydowanie za mało hehe Ale wystartowanie w czyms takim to nie lada wyzwanie dla ciała i psychiki przede wszytskim... Wczoraj po 5 tygodniach urzadziłam sobie mały cheat meal...słodyczowy niestety (kinder bueno poszło w ruch ) ale był mi potrzebny i czuje ze nic złego sie nie stało. Dzis startuje z czysta dietą od nowa bo na słodycze [...]

ale nei masz ograniczeń glutenowych wiec nei ma problemu taki cheat meal :-))

Chodzi bardziej o cheat day który robię raz na 4-5tyg i to sporo już wyjdzie poza bilans tygodniowy pewnie. I z tego co zauważyłem po takim dniu woda schodzi po 2 dniach i waga spada. A tak to cheat meal co tydzień. To już końcówka redukcji i planuje jutro zrobić bardziej ale tłuszcze trzymając w ryzach i cukry. Później na recompie cheaty już [...]